برای از بین بردن سریع آکنه چه چیزی می توانید بخورید؟

برای از بین بردن سریع آکنه چه بخوریم: تجزیه و تحلیل نقاط داغ ۱۰ روزه و راهنمای غذایی علمی

اخیراً، مراقبت از پوست آکنه و تهویه رژیم غذایی به موضوعات داغ در پلتفرم های اجتماعی تبدیل شده است. با ترکیب داده های جستجوی داغ از کل اینترنت در 10 روز گذشته، ما لیستی از محبوب ترین غذاهای ضد آکنه و مبنای علمی را گردآوری کرده ایم تا به شما در بهبود مشکلات پوستی خود کمک کنیم.

1. 5 جستجوی برتر رژیم غذایی ضد آکنه در کل اینترنت (داده های 10 روز گذشته)

2. ترکیب غذای طلایی برای از بین بردن سریع آکنه

با توجه به مصاحبه های اخیر با متخصصان پوست، ترکیبات بسیار موثر زیر توصیه می شود:

3. تذکر ویژه متخصصان تغذیه: 3 نوع غذای تابو

1.غذاهای با GI بالا:کربوهیدرات های تصفیه شده مانند نان سفید و کیک باعث تحریک ترشح انسولین و افزایش فعالیت غدد چربی می شود. تحقیقات اخیر نشان می دهد که خوردن یک رژیم غذایی با GI بالا برای سه روز متوالی می تواند بروز آکنه را تا 40 درصد افزایش دهد.

2.محصولات لبنی:فاکتور رشد IGF-1 در شیر ممکن است تکثیر بیش از حد کراتینوسیت ها را تحریک کند. داده های جستجوی داغ نشان می دهد که 61 درصد از افرادی که پوست مستعد آکنه دارند، پس از ترک لبنیات به طور قابل توجهی بهبود یافته اند.

3.غذاهای فرآوری شده:میان وعده های حاوی اسیدهای چرب ترانس می توانند التهاب را افزایش دهند. داده های آزمایشگاهی نشان می دهد که این غذاها می توانند بهبود آکنه را 2 تا 3 برابر به تاخیر بیندازند.

4. نمونه دستور العمل برای از بین بردن سریع آکنه در 7 روز

5. غذاهای فوق العاده کشف شده توسط آخرین تحقیقات

1.هریسیم:آخرین مقاله از دانشگاه داروسازی چین اشاره می کند که جزء پلی ساکارید آن می تواند حساسیت غدد چربی را کاهش دهد و میزان کاهش آکنه در گروه آزمایش به 67٪ رسید.

2.روغن سیاه دانه:مجله بین المللی درماتولوژی گزارش داد که جزء تیموکینون آن اثر ضد باکتریایی قوی دارد و این اثر زمانی بهتر است که با استفاده خارجی و تجویز داخلی ترکیب شود.

3.سویای تخمیر شده:تحقیقات ژاپنی نشان داده است که ناتوکیناز می تواند میکروسیرکولاسیون را بهبود بخشد و به متابولیسم مسدود شدن منافذ کمک کند.

با یک رژیم غذایی علمی و یک برنامه منظم، حدود 80 درصد آکنه های خفیف را می توان در عرض 10 روز به طور قابل توجهی بهبود بخشید. توصیه می شود بیماران مبتلا به آکنه های سرسخت به سرعت به دنبال درمان پزشکی باشند و برای دستیابی به نتایج بهتر آن را با درمان حرفه ای ترکیب کنند.