اگر تب یا سرماخوردگی دارید چه بخورید

اگر تب یا سرماخوردگی دارید چه بخوریم؟ 10 روز توصیه های محبوب رژیم درمانی در اینترنت

اخیراً آب و هوا مرتباً تغییر کرده است و تعداد بیماران مبتلا به سرماخوردگی و تب افزایش یافته است. بحث در مورد رژیم درمانی در سراسر اینترنت افزایش یافته است. این مقاله برنامه های رژیم غذایی سرماخوردگی را که در 10 روز گذشته در پلتفرم های اصلی مورد بحث قرار گرفته است، همراه با توصیه های معتبر پزشکی گردآوری کرده است تا مرجع علمی را در اختیار شما قرار دهد.

1. 5 درمان غذایی برتر برای سرماخوردگی به شدت در سراسر اینترنت مورد بحث قرار گرفته است

2. لیست غذاهای توصیه شده بر اساس علائم

3. تذکر ویژه متخصصان تغذیه

1.سه اصل رژیم غذایی در هنگام تب: رطوبت بالا (بیش از 2000 میلی لیتر در روز)، ویتامین بالا (میوه ها و سبزیجات تازه)، هضم آسان (مایع/نیمه مایع)

2.مراقب سوء تفاهمات غذایی باشید: اجتناب از غذاهای چرب (افزایش بار)، اجتناب از غذاهای پر پروتئین (افزایش متابولیسم)، اجتناب از غذاهای بیش از حد شیرین (سرکوب سیستم ایمنی)

4. برنامه غذایی پیشرفته در دوران نقاهت

5. آخرین توصیه های سازمان های معتبر

بر اساس آخرین "دستورالعمل های غذایی برای عفونت های تنفسی" منتشر شده توسط کمیسیون ملی بهداشت، مصرف روزانه باید در هنگام سرماخوردگی تضمین شود.ویتامین C 100 میلی گرم(حدود 2 عدد پرتقال)روی 15 میلی گرم(50 گرم گوشت بدون چربی). گروه های خاص (زنان باردار، کودکان) باید برنامه غذایی خود را تحت نظر پزشک تنظیم کنند.

یادآوری گرم: محتوای این مقاله بر اساس موضوعات داغ مورد بحث در Dingxiang Doctor، Zhihu Health و دیگر پلتفرم ها است. برای برنامه‌های درمانی خاص، لطفاً فیزیک شخصی خود و توصیه‌های پزشک را ترکیب کنید. اگر علائم به مدت 3 روز بدون تسکین باقی ماند، لطفاً به موقع به دنبال درمان پزشکی باشید.